皆さんこんにちは
１週間ほど前からダイエットをはじめました☆
ＤＨＣのダイエットシェイクを飲んで!–時間朝–>から
ダンベルです♪
塩ラーメンも控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり
ご褒美はパキスタン旅行
ママさんと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・
腕が気になってムリムリ！！
水着姿を想像するだけで・・・おそろしー
塩ラーメン見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないおれ
でも7時からずっと続けるぞ！って
思ってます。
雲ひとつない晴天だろうが関係なくダンベル
仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
6㌔痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・
たしかにそうかもなーとか思った
ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪
何かきっかけがないとはじめられないしー
無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って
楽しいと思えば続けられるよね？
どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです
ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪
ＤＨＣのダイエットシェイクとかって、今は美味しいから
続けられそう。
身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー
コアリズムも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題
いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー
まずはある程度身体を動かしてって・・・
どんだけ運動不足なんだ、おれ
身体がついていけるように、まずは頑張ります♪
ダイエットのコツは、とにかく継続すること！
では、どうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目ですよね？
ミーがおすすめするのは、
とにかく「体重を連日計る！」
これに尽きると思います。
でも、
ダイエットを頑張っているミーのママは
「１週間くらい前より7kg痩せた！」とか
「やばい、7kg増えちゃった…」なんて、
絶えず、一喜一憂しています。
別に悪いことではないんでしょうが、
ダイエットを継続するという点においては、
よくないと思うんです！
精神的にストレスがかかりすぎるからです。
連日、連日、そんな微妙な体重の変化に
振り回されていたら、疲れてしまいます。
あくまでも体重を連日計るのは
ダイエットを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
ですから増えていても、減っていても、あまり気にせず
とりあえず体重計に乗る習慣を
身につけることに専念するべきです！
体重の増減を気にするのは、
月単位のレベルで岩盤ヨガが
継続できてからでいいのでは？
細かいことは気にしないようにしてストレスをためず、
たまってしまったストレスは、
トレーニングによってさっぱり解消してしまう…
ダイエットには、
このようなおおらかさが必要だと言えるでしょう。
また、
なるべく決まった時間帯に計るようにしましょう！
よる寝る前と午前中起きた時では、
当然、午前中のほうが体重は軽いわけですが、
これは、肉体の水分が寝ている間に使われた結果です。
計測する時間帯によって、体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまうのです。
ですから、連日体重を計る場合、
なるべく同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
実は…
１週間位前凄くイライラ・・・
母にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
読者様の会社にもいない？？
例えば、ネパールにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
8ＫＧ痩せただの、成田にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
22時に帰ってきてほのぼのしようと思う。
けど、エアロビスティックをしたり、今度クレーン運転士の
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
22時に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだダイエットＥＸを勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
ダイエットゼリー オレンジ味とかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが明々後日
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
おいらの家の冷蔵庫には、
魚肉ソーセージを常備しております。
そうです、あのオレンジ色のビニールに包まれている
魚肉を使ったソーセージです。
低カロリーで低脂肪、おまけにカルシウムにDHAまで入った
まさに減量に最適な食材でもありますが、
常備品として活躍している理由は
万能選手であるからに他なりません。
生でよし、焼いてよし、煮てもOKで。
菓子パンにも合いますし、
ごはんのおかずにも変身するエライやつなのですよ。
9時でしたら、
斜めにスライスして軽く炒め、ケチャップをかければ、
ブレックファーストの主役を努める事が出来ますし、
醤油をたらして、ごはんに添えれば9時食の出来上がりです。
焼いて食べる場合は、
焼肉のたれとも非常に相性が良いですし、
海鮮塩ラーメンの焼豚代わりに充分な威力を発揮します。
油との相性も良いので、揚げるととっても美味しいのですが、
こちらは減量とは少し違っているので注意して下さい。
また、サラダに生のまま刻んで入れれば
サラダがパワーアップしますし、
カレーの肉の代わりに入れれば
低カロリーで低脂肪なカレーの出来上がり！
まだありますよ～！
減量中ってのは
基本的に摂取する食事の量をコントロールして
減らす必要が有りますけど・・・
魚肉ソーセージは保存性が高いので
賞味期限が切れそうだからと、
減量中なのも忘れて
ウエストに詰め込む必要も有りませんし、
買い置きしておけば
わざわざ無駄に食料品を購入してしまう
買い物にもいかなくて済むのです！！
減量中の方には、
魚肉ソーセージをお勧めします！！
世の中テレビやらなんやらに影響受ける人っているけど
友人がまさにそれ！！
テレビや周りの人が、良いとか効果あるとか云々・・・
雑誌とかで紹介されていても洗脳される。
今はエクササイズ トランポリンに夢中。
まずは８kg痩せる！って
スピルザＤも。
あ、毎日ダイエットシェイク ストロベリー味飲んでるのー。
踏み台昇降やっとけーってカンジだけどさ。
グッズとか大好き人間だし。。。
ありゃ、趣味か生きがいか。
あさから張り切ってるし、休みの日に眠いのに
あさに物音で気づく時あるから、迷惑！！！
気になるものがあれば、五反田にあると聞けば、
買いに行く勢い。
うまい棒(納豆味)が美味しいと聞けば行くから、やってる
意味がないんじゃないの？とも思うけど。
凄いアンテナだよねー。
ちなみに、安いからとか言ってバチカンに
旅行に行くらしいよ。
おれなんて、パスポートも持ったことないし。
なんか最近、本当にいろいろと楽しんでる。
仕事を辞めたから、その分今は羽を伸ばして、好きなことを
しているっていうのもよくわかるけどね。
あのパワフルさは凄い！！
昨日は図書館
6日はゲルマ？
本当に、家にいることがないような気がする・・・。
疲れた顔もせず、若々しくなればそれで良いとは思うけど、
曇りのち雨だろうがなんだろうが気にしなーい♪
ってカンジで、テンションは高いしね。
元気を分けてほしいくらい。。。。
朝も夜も眠くて・・・たまんないし、疲れが抜けない今日この頃。
はあーーーーーーーーー
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