オハヨー
なんか、今日は気分が悪いです
頭が働いてないよー。
最近姉ちゃんが、ドタバタエクササイズバンドしてる。
休みも午前中からwiiスポーツとか
ありえねーーーーーーーーーー！！
婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。
といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。
どんな人かは知らないけど、スロバキアの人とかだったら
ビックリだよね。
でも、あり得る話。
綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。
でもさ、午前中から勘弁してくれよ（涙）
「効果あるのー！」ってバランスパワーのんで挫折。
あの人に必要なのは、持続。。。
3キロとか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったら岩盤ヨガ
調べていたり・・・。
パパさんも何も言わないのか。
嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。
ワキ腹が気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。
結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。
てんぷら定食食べてる時の目線が痛いしさー。
姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき（笑）
今日は、札幌にお出かけ～♪
仄々するっと☆
家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。
海釣りでもいこっかなぁ。
ではでは～
皆様も良い一日を～～～～
ダイエット中でも、
低カロリーのおかしなら問題ないのですが…
どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいショートケーキが食べたい時ってありますよね？
いくら運動でカロリーを消費してしまえばOK！とは言っても、
やっぱり高カロリーのおかしは怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます…
いったいどうすれば、良いのでしょうか？？？
結論から言ってしまうと…
腹がすいている時に、
甘くて高カロリーのおかしは
ダイエット的にはNG！
腹がすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、ダイエットの天敵です！
要するに、腹がすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!
ですからダイエット中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のスイーツって
実は何気に利にかなっているわけですね。
それに、ダイエット中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。
もちろん、たくさん食べてしまってはいけません！
スイーツは少しだけにしておきましょう。
こうしたダイエットの知識の積み重ねが、
ダイエットに向いた生活習慣とからだづくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう！
こんばんは～♪
ちょっと聞いてくださいよー！
一昨日からはじめました♪
ステップボーイ
これ、友人のおふるなんだけど…
腕立てよりパワーアップ！！
５kg痩せたけど、さらにさらに
パワーアップで痩せたいと思いますっ！！
って、ここで言っちゃったからには、達成
しないとねー。
6日なんて短期間は無理だけど、
夏までとか半年以上じっくり体質改善して、
美肌まで狙おうかと（笑）
扁鵲も良いけど、お金を
かけずに頑張ろうと思って。
6時に本当はやりたいけど・・・
6時は起きる自信なーしっ（涙）
効果的と言われても、睡眠をとりたいので、
6時はあきらめです。
そのかわり腕立ても続けますよー！
ステップボーイも頑張るし♪
ダイエットを頑張っている読者様。
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に綺麗に痩せられる
ように頑張りましょうね～♪
年末年始は忘年会にお正月に新年会。
それが過ぎれば歓送迎会。
ゴールデンウィークに力が抜けて、気づいたら夏！
冬は美味しいものがいっぱいあるし、誘惑もいっぱい。
でも、四季は味わいたいし、エビフライ弁当とか食べたいし。
気になる足首は、気になったら早めに対処。
男も女もスタイルは気になるもの。
若くいたいし、スタイルも良くいたいのは当然のこと。
ダイエットゼリー グレープフルーツ味も食べてみよっかなー。
今、恋もしていないし、自分を磨く期間で良いかな♪
しばらく趣味は・・・ダイエットってことで（笑）
ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること！
夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。
でも、一日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。
そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。
それは、8時と昼をちゃんと食べること。
わしが一番楽しみにしてるのは、8時食だったりします。
晩我慢した分、8時思いっきり食べてやる！って思えますから。
8時食をご褒美だと思ってますね。
晩我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
１日後の8時思いっきり食べられるんだ！って思って、
我慢するようにしてます。
アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう！って・・・
だから、わしが一日のうちで一番たくさん食べるのは8時なんですよ。
起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
一週間位前の晩あんまり食べてないことを思い出して、
だんだん腹がへってくる。
ちなみに
8時も軽めにして、昼思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
昼になる前に、腹がへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・
食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる晩にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。
とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日一日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。
こんばんわっすー。
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
ママに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆さん
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
千歳に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからアブロケット
スーパースタイルもやめちゃったし…
ダイエットシェイク バナナ味も悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
20時とかにバイトする体力もない。
一週間前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
20時に帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃ背筋やる気力なし。。。
かたが気になる。。。
６ＫＧ増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえば骨盤ネジ締めも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
牛丼(特盛)食べたいなー
ま、とりあえずおとなしく過ごそう
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